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肥胖竟增2倍乳癌风险!只做1件事,降低1-3罹患率


随着饮食习惯精緻化、生活型态的改变以及环境贺尔蒙的影响,让台湾的乳癌罹患人数逐年攀升,根据乳癌防治基金会资讯指出,台湾乳癌患者的好发年龄比欧美国家年轻了十岁。国民健康署资料显示,乳癌高居女性癌症排行第一名,死亡率高达12%,每年有上万位女性罹患乳癌,相当于每天都有31名女性被诊断出罹癌,6名女性因乳癌丧生。邻国日本近年来也有着乳癌罹患人数逐年攀升的情形,健康节目製作了乳癌专题,请来乳癌名医讲解最新的乳癌知识!
日本昭和大学医学部副教授明石定子,是至今为止动过2000个以上手术,卓越的技术被喻为神之手的超级名医。明石医师在日本的健康节目乳癌特集中,带来了乳癌的新知。
1.乳癌与胸痛无关
许多女性胸部隐隐作痛,又找不到原因时,总会担心是不是身体出了状况,是否是乳癌?其实,乳癌会感受到疼痛的机率很低,大多数的胸痛都与女性荷尔蒙关联较大,疼痛和乳癌没有关係。
2.过度饮酒会造成乳癌
时常听到饮酒有害健康,却又有许多健康资讯指出适度饮酒有许多好处?其实,关键在饮用量!人体分解酒精时,的确会释放致癌成分,如果每天过量饮酒就会对身体造成影响。
日本酒一天200ml、啤酒大瓶1瓶、红酒2个玻璃杯以上,如果超过这个标準值,又每天饮用的话,就会让乳癌的风险提高。

3.肥胖会导致乳癌
肥胖罹患乳癌的机率,比起标準体型的风险增加2倍。
4.胸部大小与乳癌无关
过往有一项迷思,认为乳癌严重需要切除乳房,所以可能胸部比较大的人更容易罹患乳癌,然而,其实胸部大小与乳癌罹患率之间并无关联。
5.吃起司与乳癌无关
常常听说喝太多牛奶、吃太多起司,可能让乳癌风险增加,这也是一种谣言,并没有任何科学根据。
《预防乳癌这样做》
1.适度运动能降低乳癌风险  
每天进行轻量运动的人,与不运动的人相比,乳癌罹患率降低了三分之一。只需要稍微出汗的程度,长期持续就有效果。
美国癌症协会资讯也指出,一週进行7小时以上健走的人,与一週3小时以下的人相比,乳癌风险降低了14%
2.番茄汁
美国罗格斯大学研究,每天摄取25公克的茄红素,能够有效预防乳癌。而日本研究指出,早上饮用番茄汁,茄红素的吸收率是晚上的3倍以上,因此,不妨将早餐的甜奶茶换成番茄汁,轻鬆摄取茄红素,抗氧化效果不只能防癌,也有益于养颜美容。
肥胖竟增2倍乳癌风险!只做1件事,降低1/3罹患率


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